心と体をほぐすマタニティヨガ

・運動不足
・腰痛
・肩こり
・背中の痛み
・むくみ
・体重が増えてきた
・便秘
・ストレスと不安
・眠りが浅い
・出産への不安

など、マタニティヨガは妊婦さんが経験するマイナートラブルを和らげる効果が期待できます。

マタニティヨガは出産を控えた妊婦さん向けに考案されたヨガで

身体、呼吸、心にアプローチして

安定した状態に整えていきます。

赤ちゃんからのサインに気づきやすくなったり、母胎の絆を深めたりすることにも繋がります。

また、妊婦さん同士で同じ悩みや不安、楽しみを分かち合うことで安心したり、ママとしての準備ができます。

最終的なゴールはヨガを通して”安産”を目指すことです。

・骨盤や股関節周りの柔軟を高め出産をスムーズにする。
・出産、育児に向けての筋力強化、体力作り
・呼吸に意識を向けることができるようになる
・お腹の赤ちゃんとの絆を深めることができる

など、心身ともにアプローチができるのがマタニティヨガの良いところです。

【内容】
本クラスは
マタニティヨガを通して、
股関節周りを動かし温めたり、
呼吸法、赤ちゃんとの繋がりを通して
心身ともに快適な状態に導き、
ママとしての準備をします。
初心者の方も
安心して受けていただけるクラスです。

【開催日時】
12月9日（土）
12月22日（金）
14:00~15:00
※カウンセリングやお着替えのため
15分前にご来店ください

【料金】
ハーブティー付き ¥1,000

【お支払い方法】
当日現金または各種キャッシュレス決済

【定員】
4名

【対象となる方】
妊娠5ヶ月以上で安定期に入られている方

【持ち物】
・動きやすい服装
・靴下
・タオル
・飲み物
・母子手帳

【開催場所】

Helmi Personal training & Yoga
埼玉県蕨市中央1-13-7

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Maaya

1997年7月14日 埼玉県鴻巣市出身
12年間バスケットボールに打ち込み、高校3年生の夏にインターハイに出場
大学卒業後、大手ホットヨガスタジオで年間480本ものレッスンを担当

【保有資格】
RYT200
マタニティヨガ産前指導者

【メッセージ】
ヨガに出会って、
身体と心にはつながりがあること、
自分の幸せが周りの幸せにつながること、
様々な繋がりに気づき、
感謝ができるようになりました。
レッスンを通じて身体の変化はもちろん、
心の状態やありのままの感覚を楽しむことができる
ヨガクラスを作っていきます。